Accompagnement

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A propos

Je suis Carole Chopineaux, sophrologue certifiée.

J’accompagne les hypersensibles et les personnes en quête d’harmonie vers plus de sérénité et de confiance en soi.

Mon parcours : de jeune fille dyslexique à experte en vin…

Dès l’enfance, j’ai été confrontée à des défis. Diagnostiquée dyslexique en CP, j’ai rapidement compris que les professeurs bienveillants m’amenaient à me surpasser et à croire en moi. C’est grâce à eux ainsi qu’à mes parents que j’ai appris à me détacher des étiquettes qu’on voulait me coller et à dépasser mes limites.

Pendant longtemps, mon hypersensibilité a été un fardeau. Ressentir tout plus fort, absorber les émotions des autres, me laisser envahir par le stress, avoir de la difficulté à lâcher prise… Je vivais chaque sensation plus intensément que tout le monde.

Puis, j’ai compris que cette sensibilité exacerbée n’était pas un frein, mais un atout. C’est elle qui m’a permis d’aiguiser mes perceptions et de me tailler une place de choix dans l’industrie du vin.

…puis sophrologue certifiée

Un jour, tout a basculé : séparation, changement de pays, mal-être au travail… C’en était trop pour moi. Le stress et les émotions avaient trop pris de place. Mon corps me parlait. Fort.

Je devais absolument trouver une façon de faire baisser la pression  les signaux d’alarme de mon corps.

C’est alors que j’ai découvert la sophrologie. Plus qu’une méthode : une révélation.
Grâce à elle, j’ai retrouvé le sommeil, apaisé mon mental et repris le pouvoir sur ma vie.

 

Très vite, j’ai réalisé que nous connaissons mal nos propres capacités et que nous pouvons apprendre à mieux gérer nos ressentis (au lieu de les enfouir ou de les subir).

Cette prise de conscience a marqué un tournant. J’ai décidé de quitter le domaine du vin pour me former à la sophrologie afin de transmettre cet outil puissant à ceux et celles qui, comme moi, cherchent à retrouver une harmonie mentale, émotionnelle et physique.

Entre de bonnes mains avec une sophrologue certifiée

Ma priorité ? Vous offrir un accompagnement professionnel, bienveillant et adapté à vos besoins.

Membre de la Chambre syndicale de la sophrologie depuis 2019, j’ai d’abord suivi plus de 300 heures de formation pour devenir sophrologue. J’ai donc obtenu une certification professionnelle de sophrologue, par l’Institut de formation à la sophrologie de Paris, dirigé par Catherine Aliotta. 

Et grâce à mon diplôme intermédiaire Petite enfance et accompagnement éducation de l’enfant, j’ai une spécialisation en sophrologie et enfance, ce qui me permet d’accompagner également les jeunes dans leur épanouissement.

Depuis ce temps, je me fais un devoir de me former en continu afin de maintenir mes connaissances à jour et de me perfectionner.

Professionnalisme

bienveillance

adaptabilité

Un accompagnement bienveillant,
sans jugement, en toute confidentialité

Avec moi, pas de solution toute faite. Une écoute sincère, des outils simples et concrets et un espace pour vous retrouver.

Mon objectif : vous guider afin que vous deveniez l’artisan de votre bien-être et de votre paix intérieure.

Ensemble, nous allons écouter les signaux que vous envoient votre corps, votre tête et votre cœur. Petit à petit, vous retrouverez le chemin de la confiance en soi, de la motivation, de l’harmonie et de la sérénité.

contactez moi

Des accompagnements adaptés à vos besoins

Chaque accompagnement est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels et professionnels,
ainsi qu’à retrouver votre harmonie intérieure.

séance individuelle

Un accompagnement sur mesure pour surmonter une difficulté, atteindre un objectif, donner plus de sens à votre vie ou apprendre à mieux vous connaître et à comprendre vos émotions et réactions.

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Formation révélation

Une formation de 9 mois destinée aux personnes hypersensibles (émotions et sens) pour vivre une vie légère et harmonieuse ainsi qu’entretenir des relations plus harmonieuses et épanouissantes.

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intervention en entreprise

Une démarche personnalisée pour un salarié, une équipe, un gestionnaire ou un dirigeant, afin d’optimiser la communication, la collaboration, la motivation et la performance.

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Prêt.e à faire le premier pas ?

La sophrologie, grâce à des séances de relaxation, d’exercices et de visualisation guidées, peut vous aider à retrouver équilibre et sérénité. Votre parcours est unique, tout comme chacun de mes accompagnements.

Prenons un moment pour échanger sur vos besoins et voir comment je peux vous accompagner.

Réservez un appel découverte

FAQ

Sophrologie et enfance?

Oui! La sophrologie est tout indiquée pour les enfants puisqu’elle peut les aider à mieux gérer leurs émotions, leur stress ou leurs difficultés scolaires.

La sophrologie est-elle adaptée aux personnes sensibles?

Absolument ! En tant que sophrologue, j’accompagne les hypersensibles à mieux gérer leurs émotions, apaiser leur mental et transformer leur sensibilité en force au quotidien.

Comment choisir mon sophrologue?

Assurez-vous que le sophrologue affiche clairement ses diplômes et certifications sur son site. De plus, privilégiez un sophrologue qui est membre d’une organisation professionnelle qui garantit un cadre éthique et rigoureux. Pour ma part, je fais partie de la Chambre syndicale de la sophrologie.

Séance individuelle

 

La sophrologie : un équilibre entre corps, mental et émotions

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui agit en même temps sur le corps, les pensées et les émotions. Méthode douce et non tactile, elle est accessible à tous.

Grâce à des techniques simples, elle permet de vous reconnecter à vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux

Les domaines d’application de la sophrologie

Sophrologie et développement de l’épanouissement personnel

Vous vous sentez différent.e, incompris.e et vous avez du mal à vous comprendre vous-même – hypersensible (ultra sensibilité), haut potentiel intellectuel (HPI), troubles d’apprentissage (dyslexie).
→ Apprenez à mieux vous connaître, acceptez votre singularité et à en faire une force, gagnez en confiance afin de prendre votre place et rayonner.

Sophrologie pour gérer la douleur

Vous souffrez de douleurs ponctuelles ou chroniques (maux de tête, migraines, tensions et douleurs au dos, troubles de digestion, etc.)
→ Apprenez à calmer vos symptômes et à prendre part activement à votre rétablissement.

Sophrologie pour dormir mieux

Vous ressentez de la fatigue causée par l’insomnie ou un sommeil non réparateur.
→ Retrouver un sommeil de qualité pour des journées plus sereines et remplies d’énergie.

Sophrologie et changements de vie

Vous traversez une situation difficile (deuil, perte d’emploi, séparation, déménagement, etc.).
→ Reprenez le contrôle de vos émotions pour surmonter cette épreuve, rebondir, oser faire des choix et les assumer

Sophrologie et gestion du stress

Vous ressentez une charge mentale écrasante qui vous cause stress et angoisse.
→ Relâchez les tensions mentales pour retrouver votre équilibre intérieur (adieu, petit hamster qui court en permanence!).

Comment se déroule une séance ?

Première séance – un bilan personnalisé et un plan de match (75-90 minutes)

Nous commencerons par un échange bienveillant pour comprendre votre situation et vos besoins :

  • Ce qui vous amène à consulter (stress, douleurs, fatigue, émotions envahissantes, etc.)
  • Les aspects clés de votre vie (famille, travail, relations, loisirs)
  • Vos ressources et vos forces pour avancer

Cette discussion nous permettra de définir un objectif concret pour votre accompagnement ainsi que le plan de match à suivre pour l’atteindre.

 

Les séances suivantes – un cheminement vers l’harmonie physique, mental et émotionnel (entre 6 et 10 séances de 60 minutes)

Chaque séance débute par un échange pour faire le point sur votre évolution, suivi d’un temps de pratique avec des exercices simples et adaptés à votre objectif.

Respiration

Contraction et relâchement musculaire

visualisation positive

Prêt.e à retrouver
harmonie et sérénité ?

Ne laissez plus le stress, les doutes ou les tensions prendre le dessus. Offrez-vous une bulle de bien-être et retrouvez votre équilibre.

Prenons un moment pour échanger sur vos besoins et voir comment je peux vous accompagner.

Réservez un appel découverte

La sophrologie a transformé leur quotidien

Chaque personne a un parcours unique, mais toutes ont un point commun :
une meilleure compréhension de soi et un mieux-être harmonieux. Découvrez leurs expériences!

« J’ai contacté Carole en raison de problèmes de sommeil et de détente. En effet, en étant travailleuse indépendante, je n’arrivais pas à faire de coupure entre ma vie personnelle et professionnelle. Elle m’a alors concocté un fichier audio à écouter pour visualiser la détente et me permettre de lâcher prise autant pour faire une pause dans ma journée de travail que pour m’endormir le soir. C’est un vrai miracle ! Je ressors de cette détente avec un regain d’énergie pour poursuivre ma journée de travail et m’endors profondément lorsque je l’écoute le soir.
Carole est très à l’écoute, professionnelle, sympathique et douce. Elle saura vous apporter l’aide dont vous avez besoin pour combattre vos petits démons et cela, même à distance ! Je ne la remercierai jamais suffisamment. » Fanny

« J’ai rencontré cette magnifique femme professionnelle et de merveilleux conseils lors d’un difficile accompagnement que la vie m’a infligé afin de me faire prendre conscience que rien n’est acquis et qu’en un claquement de doigts, vous cherchez un TTT alternatif aux chimiques qui ne font que traiter la forme mais pas le fond.
Très rapidement, Carole a compris ce que j’essayais d’expliquer depuis des années à des médecins impuissants devant ma détresse.
J’ai beaucoup rigolé, mais aussi pleuré. Je suis enfin heureuse et guérie de mes maux qu’elle a réussi à me faire sortir avec des mots posés et adaptés. » Nadine

FAQ

La sophrologie peut-elle m’aider à mieux dormir ?
Oui, la sophrologie pour dormir est une approche efficace pour calmer le mental, relâcher les tensions et favoriser un sommeil réparateur grâce à des exercices de respiration et de visualisation.

Comment la sophrologie aide-t-elle à gérer mon ultra sensibilité ?
La sophrologie permet aux personnes hypersensibles de mieux comprendre et d’accueillir leurs émotions, d’apaiser les stimuli envahissants et de renforcer leur équilibre intérieur.

En quoi la sophrologie est-elle efficace pour la gestion du stress ?
Grâce à des techniques simples et accessibles, la sophrologie aide à relâcher la pression, à réguler le stress et à retrouver un état de sérénité durable au quotidien.